对于两岁的宝宝来说，骨骼和牙齿的健康至关重要，而钙是赋予骨骼和牙齿强度的主要矿物质之一。因此，为确保宝宝的成长和发育，每天的钙摄入量是非常重要的。
据专家建议，每天对于两岁宝宝来说，摄入大约600mg的钙是理想的。然而，根据宝宝的健康状况和个人需要，这个数字可能会有所不同。
以下是一些能帮助提高宝宝钙摄入量的方法：
1. 牛奶或奶制品：鲜牛奶、奶酪或酸奶都是优秀的钙源。宝宝需要每天喝两到三个杯子的奶类、酸奶来获取足够的钙。
2. 绿色蔬菜：里面含有很高的钙，比如白色菜花、菠菜等。
3. 如海鲜：虾、蟹、牡蛎及鱼等富含钙及其他营养素。
4. 食用钙添加剂：如果宝宝的钙摄入量不足，医生可以建议给宝宝服用钙添加剂。要注意选择药房里经过严格认证的钙加强配方。
虽然钙对于宝宝的健康非常重要，但是也应该注意到过度的钙摄入可能会影响宝宝的其他营养素的吸收，因此要注意平衡饮食，避免任何营养物质的过量摄入。最好以医生或其他专业人士的建议作为指导，制定适合自己宝宝的膳食计划和发育方案。
