四个月大的宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是保证宝宝骨骼、牙齿健康成长的重要营养素。冬天气温低，室内外温差大，容易导致宝宝感冒、咳嗽等病症。而宝宝感冒时往往会丧失食欲，导致身体所需的钙质无法得到吸收。因此，冬天如何补钙对于四个月的宝宝来讲非常重要。
1. 提供充足的母乳或配方奶
对于四个月的宝宝来说，母乳或配方奶是主要的营养来源。母乳和配方奶都含有丰富的钙质，同时也含有其他的营养素，如维生素D和蛋白质，这些营养素都是宝宝健康成长所必需的。
2. 增加宝宝晒太阳的时间
冬季阳光不足，没有维生素D的形成，导致宝宝钙吸收不足。因此应当在不影响宝宝的情况下，增加宝宝晒太阳的时间，让宝宝的暴露在阳光中，使宝宝自身能够合成足够的维生素D。
3. 选择富含钙的食物
四个月的宝宝已经可以尝试米粉等辅食，家长可以在辅食中适量添加一些含钙高的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、芝士等，但是并不要加入太多，以免过量食用。
4. 运动锻炼
锻炼可以刺激宝宝的骨骼生长，促进身高增长。
总之，四个月宝宝冬季怎么补钙，母乳是最好的选择，同时多给宝宝晒晒太阳，合理搭配食物，科学运动，都可以帮助宝宝摄入足够的钙质，促进宝宝健康成长。
