在宝宝10个月的时候，补钙变得至关重要。钙是婴儿生长所必须的，有助于支持他们的骨骼和牙齿的健康。此外，钙还有助于循环和神经系统的发育。
以下是10个月宝宝食用的补钙食物：
1. 奶制品：特别是牛奶，是最好的补钙食品之一。但是，在宝宝1岁之前，最好不要给他们喝牛奶。如果医生允许，可以将纯牛奶或配方奶或母乳加入宝宝的饮食中，以为他们提供足够的钙。
2. 肉类：鸡肉、瘦肉、鱼肉等富含钙质、蛋白质和维生素B等营养成分，这些都有助于骨骼的健康成长。
3. 大豆制品：豆腐、红枣糊等大豆制品不仅便于消化，而且能够为宝宝提供富含钙的营养素。
4. 绿叶蔬菜：蔬菜如菠菜、大白菜、油菜等，为宝宝提供了丰富的钙质和其它微量元素。
5. 柿子椒：滋补美容的柿子椒，富含钙质，有助于骨骼健康。
6. 花生：适量摄入花生，有助于提高骨骼密度。
在为宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1. 多为宝宝提供均衡、全面的营养；
2. 避免高咖啡因食物和饮料，如巧克力、咖啡和浓茶等，因为它们可能降低钙的吸收；
3. 控制化学添加剂和糖的含量，避免给宝宝过多的糖。
通过上述补钙食物和注意事项，有助于保证宝宝骨骼和牙齿的健康成长。
