宝宝的骨骼和牙齿的生长和发育需要钙和锌的支持，不足的摄入会导致骨骼生长受阻以及身体其他器官功能出现异常。因此，宝宝如何补足钙和锌是家长需要关注的问题。
从宝宝出生到6个月龄，母乳或配方奶就可以满足宝宝的所有营养需求，不需要额外补充钙和锌。但6个月以后，随着宝宝牙齿逐渐长出、需要摄入更多的含钙、含锌的固体食物，所以宝宝应该在6个月后开始逐渐补充足够的钙和锌。
一般来说，宝宝到了8个月左右需要加入含有丰富钙的食物，如绿叶蔬菜、豆腐、小鱼干等。到了12个月，宝宝的身体需要的钙和锌就越来越多了，可适当增加饮用含有钙和锌的牛奶、酸奶，也可以尝试添加含钙、含锌的谷类、动物蛋白质等食物。
此外，补钙补锌并不仅仅是要多吃含钙、含锌的食物，还需要合理搭配食材，增加宝宝钙、锌的吸收率。例如，钙和锌的吸收需要维生素D的参与，因此尽可能让宝宝多晒太阳，或通过饮食或营养素补充剂补充维生素D，会提高补钙补锌的效益。
总之，宝宝在6个月龄之后逐渐补充适量的钙和锌是很有必要的。家长需要了解宝宝每个月龄所需要的钙和锌的摄入量，并通过营养丰富的食物和搭配，提高宝宝钙和锌的吸收量，让宝宝健康成长。
