对于儿童来说，骨骼生长发育需要大量的钙质，缺乏钙质会影响宝宝的生长发育。由于睡前良好的休息环境有利于身体对钙质的吸收，因此推荐宝宝在睡前适当补充钙质。
以下是一些适合宝宝睡前补钙的食物：
1、奶制品
奶制品是补钙的最好食品，如牛奶、酸奶、奶酪等。在睡前喝一杯温牛奶，不仅可以帮助宝宝入睡，还可以增加宝宝的钙质摄取量。
2、蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如芹菜、菠菜、生菜、青菜等。通过将蔬菜制成糊状或者在调料中加入蔬菜，可以方便宝宝的消化吸收。
3、豆制品
豆浆、豆腐等豆制品也是补钙的好选择，它们不仅含有丰富的钙质，而且还含有丰富的蛋白质、维生素等。豆浆中的蛋白质含量高，而豆腐中的钙质含量比较高，可按照宝宝的喜好选择食用。
4、海产品
海产品中含有丰富的钙质，如鲍鱼、贝类、海带等。适量食用可以补充宝宝所需要的钙质，但要注意新鲜和卫生。
总之，宝宝睡前补钙要选择易于消化吸收的食物，并且坚持适量而均衡的饮食，才能够达到良好的营养平衡，促进骨骼的健康生长。
