断奶后宝宝的饮食构成和养分摄入就需要更加注重，特别是钙元素的摄取。因为钙对于宝宝的健康发育和骨骼的发育至关重要。
宝宝断奶后如何补钙？首先家长要知道的是，奶制品是最好的钙来源，所以对于断奶的宝宝，有以下几种途径可以提供充足的钙量。
1. 给宝宝喝奶酪。
奶酪是奶制品中钙含量较高的一类，含有可被人体更好地吸收的钙。适量的奶酪可以给宝宝带来十足的钙元素补充。同时，温度适中的奶酪也可以被宝宝轻松地消化吸收。
2. 饮用乳制品。
酸奶、酸牛奶等乳制品也是钙含量较高的食物，而且它富含有益菌，对于宝宝的肠胃健康也有很大的帮助。同时，对于一些对乳类过敏的宝宝，把乳类食品做成乳酸菌饮料的形式也可以享受到银行的好处。
3. 吃豆腐。
豆腐中含有丰富的钙质，同时由于豆制品更加易于消化吸收。给宝宝摄入高活性的钙元素。此外，豆腐中还含有多种有机物和营养元素，有助于宝宝的综合发育。
4. 吃海产品。
海产类食品像虾、蟹等是钙含量极其丰富的食品，而且相比于肉类，脂肪含量也要低，更有利于宝宝的健康。家长可以适当将海鲜食品融入到宝宝的日常餐食中，为宝宝补充所需的钙量。
总之，对于断奶的宝宝，妈妈们应该注意到宝宝的钙摄入量，适当的增加宝宝的含钙食品，让宝宝得到充分的营养。高质量的奶制品，豆腐，海鲜美食都可以为宝宝提供足量的钙质，母亲们可根据宝宝的实际情况，制定合理的膳食和营养搭配，为宝宝营造出健康的饮食环境，让宝宝健康成长。
