五个月的宝宝是需要补充钙质的，因为钙对于婴儿的生长和发育非常重要。在这个时期，宝宝开始进行坐立和爬行等生动的运动，这些运动需要有足够的钙质支持。
以下是关于五个月宝宝如何补钙的建议：
1. 喂养母乳：母乳中含有足够的钙质和其他营养成分，能够满足宝宝的需要。建议妈妈继续母乳喂养至宝宝一岁以及以上。
2. 选择富含钙的食品：建议添加富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、核桃等，但是在五个月时宝宝的肠道功能还很弱，不宜过早添加食物，所以可以等到六个月后再添加。
3. 给宝宝晒太阳：晒太阳可以促进宝宝身体吸收钙质，但需要注意的是晒太阳的时间和强度，建议早上或者下午晒太阳，并保护好宝宝的皮肤不受伤害。
4. 给宝宝补充维生素D：维生素D是钙的吸收必需品，在五个月时可以在医生的建议下给宝宝口服维生素D。
5. 注意食物搭配：钙需要与其他营养素共同作用才能够被身体充分吸收，建议宝宝在添加新食物时注意食物搭配，如添加牛奶时可搭配少量糯米粉等。
总结来说，五个月宝宝的钙质补充需要注意食物的选择和搭配，结合晒太阳和补充维生素D等措施，保证宝宝的健康成长。
