一岁宝宝是处于生长发育最快的阶段，钙是婴儿骨骼和牙齿生长所需的主要成分。因此，充分增加钙摄入量对宝宝健康成长非常重要。以下是一些适合一岁宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：一岁宝宝可以喝全脂牛奶，但每天不要超过500毫升。也可以让宝宝尝试奶酪、酸奶等奶制品。这些食物含有丰富的钙和其他营养物质。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、油菜、西兰花等，这些蔬菜可以在宝宝的主食和配餐中加入，可以增加宝宝的膳食纤维和其他营养物质的摄入。
3. 水产品：例如鳕鱼、鲱鱼、鲈鱼等，是含有丰富钙质的食物。
4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的蛋白质和钙质。
5. 坚果类食物：如杏仁、核桃、花生等，宝宝可以吃少量的这些坚果增加营养摄入量。
需要注意的是，对于一岁的宝宝，任何食物都应该掌握适量原则，不要过度任何一种食物过多地摄入。同时，还要防止宝宝食欲衰退并影响饮食均衡，需要保持宝宝的饮食多样化，同时增加运动量，加强宝宝骨骼和牙齿的发育，保持健康成长。
