对于2岁半的宝宝来说，适当的运动可以促进他们的成长与发育，并能够增强他们的身体素质和免疫力。运动可以让宝宝进一步感受自己的身体，提高全身协调性，并且可以让他们轻松愉快地消耗过多的能量。
然而，由于婴幼儿的身体较为柔嫩，不能进行过于剧烈的运动训练。那么，应该如何让宝宝在运动时出汗呢？以下是一些建议：
1. 选择适合年龄的运动项目：根据宝宝的年龄和身体状况，选择适合他们的运动项目。如散步、跑步、骑车等活动都是不错的选择。这类活动的强度适中，能够刺激身体产生适量的汗水。
2. 鼓励宝宝参加游戏和户外活动：让宝宝参与游戏或者户外活动，如积木堆积、滑梯、踢球、捉迷藏等，这些活动不仅有趣，而且能够让宝宝消耗足够的能量，大汗淋漓。
3. 每天运动时间不宜太长：由于宝宝年纪较小，运动时间也不宜过长，一般每天不超过1小时即可，同时要根据宝宝的情况来控制运动的强度，逐渐增加运动强度和时间。
4. 给宝宝穿适合季节的衣服：如果宝宝穿得过多或过少，都会影响宝宝的运动效果，所以要根据当时的气温，给宝宝穿合适的衣物和鞋子。
总之，适当的运动有利于宝宝的身体健康和免疫力，但是家长们一定要根据宝宝的身体情况，额外加强营养、睡眠等方面的调养，保障宝宝健康成长。
