宝宝的生长发育需要足够的钙质支持，尤其是16个月以下的宝宝，骨骼的生长和发育需要更多的钙质。因此，对于16个月宝宝来说，补钙是非常重要的。
以下是一些16个月宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙。宝宝可以食用许多含高钙的食物。例如，奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、鱼类、核桃、绿叶蔬菜、豆类、燕麦、小麦胚芽等。
2. 给宝宝喝奶。在16个月大之前，宝宝应该喝母乳或配方奶，这是宝宝获得钙质的主要来源。当宝宝到了16个月大时，可以开始过渡到牛奶，配方奶可以逐渐停止。要确保宝宝摄入足够的奶制品，每天约500毫升， 2-3岁时可以增加到每天750毫升。
3. 增加户外活动。户外活动可以帮助宝宝获得足够的维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙质。让宝宝在阳光充足的地方玩耍，大约每天30分钟左右。
4. 给宝宝多喝水。适量的饮水可以促进钙的吸收。
5. 给宝宝补充维生素D。维生素D可以促进钙质的吸收和利用。可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D。
在给宝宝补钙时，也要注意不要过度补充。过度补充钙会影响宝宝的食欲，导致宝宝摄入其他营养成分过少。对于宝宝的健康发育来说，维持平衡的饮食是最重要的。
