宝宝可以同时补维生素D和钙。事实上，这两种营养素是互相依存的，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过暴露于阳光下生成。然而，过多地暴露在阳光下可能会导致皮肤癌的风险增加，因此家人可以通过让宝宝从食物或者补充维生素D来获得。钙是一种重要的矿物质，对婴儿和小孩的骨骼和牙齿健康至关重要。
在给宝宝补充维生素D和钙之前，家长应该先向医生咨询。医生能够在根据孩子的身体状况和营养需要来制定正确的剂量用法。对于乳养儿，母乳中存在着足够的维生素D和钙，因此在六个月龄之前，宝宝不需要额外的补充。
能够为宝宝提供钙和维生素D的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿色蔬菜和柑橘类水果等。此外，一些婴儿食品也被强化了维生素D和钙。如果宝宝需要补充维生素D的补充剂，应该仔细遵循医生的推荐，并不要自行进行补充。在补充过程中，同样要确保不要过高的剂量，因为高剂量可以导致有毒效应。
在总的来说，给予宝宝足够的钙和维生素D对于他们的骨骼和牙齿的健康至关重要，并且可以促进他们的智力和免疫系统的发展。因此，家长应该始终遵循医生的建议和指导，在确保一个均衡健康的饮食计划的同时，满足宝宝的营养需求。
