3岁多的宝宝已经可以开始喝普通的成人牛奶，但是如果宝宝有牛奶蛋白过敏或者乳糖不耐受的情况，就需要选择适合其的特殊配方奶粉。
在选择奶粉时，需要注意以下几点：
1. 钙含量：保持宝宝饮食中钙的均衡摄入，通常每天需要500~700毫克的钙，可以选择含钙较高的奶粉。
2. 蛋白质含量：三岁以下的儿童蛋白质的需要量是每天每公斤体重1.5克，而对于三岁以上的儿童则是0.75克/公斤/天左右。
3. 脂肪含量：3岁以下的宝宝需要摄入充足的脂肪来支持其生长和大脑发育，但到了3岁之后，脂肪的需求量就会逐渐降低。
4. 其他成分：选择奶粉时还要关注其是否含有乳糖、谷物粉或其他添加物，尽量选择有机或天然的成分。
综上所述，适合3岁宝宝的奶粉可以选择普通成人的牛奶或者适合其特殊饮食需求的配方奶粉，但需要注意奶粉的营养成分是否符合宝宝的需要，如蛋白质、钙、脂肪等，以确保宝宝的营养均衡摄入。同时，家长也可以通过宝宝的饮食习惯和身体情况进行选择。
