三岁宝宝须要补钙。钙是我们身体中必需的微量元素之一，它对于骨骼健康和牙齿生长是必不可少的。儿童正处于身体发育的关键时期，骨骼和牙齿的生长需要大量的钙来支持。在三岁左右，宝宝的骨骼和牙齿仍在发育中，所以宝宝需要充足的钙来保证健康的骨骼和牙齿生长。
婴幼儿期的宝宝需要大量的钙以满足骨骼发育和牙齿生长的需求。研究表明，3岁以下的宝宝每天需要至少500毫克的钙。从饮食中获得足够的钙可能有些困难，因为很多宝宝经常是挑食，只吃一些特别喜欢的食物，而这些食物可能不够富含钙。因此，适当的钙补充对3岁的宝宝来说是非常必要的。
可以从日常饮食中获得足够的钙，例如牛奶、酸奶、芝士、豆类、绿叶蔬菜等富含钙的食物。但要注意的是，不同的食物中的钙含量不同，有些食物在钙的吸收效果较差。因此，需要科学的饮食安排，膳食中钙含量的适量增加和利用率的提高。另外，钙和维生素D的协同作用能够更好地吸收，所以也要注意维生素D的摄入。
此外，在给宝宝钙补充剂时，需要遵循医生的建议和说明，按照使用说明正确投药。钙补充过量也会影响宝宝的健康，可能会导致肠胃不适、头痛、食欲不振等症状。
综上所述，三岁宝宝需要补钙。在日常饮食中适当增加富含钙的食物，同时也可以考虑使用适当剂量的钙补充剂来保证宝宝的健康骨骼和牙齿生长。
