在两岁的宝宝生长发育过程中，钙是十分重要的营养素，它是骨骼和牙齿发育所必须的组成成分，也会参与心肌收缩等许多重要的生理过程中。因此，宝宝要保持足够的钙摄入量，有针对性的对宝宝进行钙的补充。
1.保证宝宝摄入足够的钙
在两岁宝宝的日常饮食中应该保证摄入足够的钙。宝宝可以饮用奶类食品如母乳、羊奶、牛奶、酸奶等。平时也要注意给宝宝多吃富含钙质的食物，如鱼虾类、蛋黄、豆腐、骨头汤、奶酪等。在选择食物时要注意不要搭配过多富含草酸盐的食物，如菠菜等，因为草酸会干扰钙的吸收。
2.晒太阳
晒太阳是宝宝摄入维生素D的重要途径，维生素D促进钙的吸收。晒太阳可以让宝宝的皮肤暴露在光线下，一般在早晨和傍晚晒太阳较为适宜，建议每天晒太阳15到30分钟。
3.适当食用维生素D补充剂
如果宝宝在饮食上无法获得足够的维生素D，则需要在医生的建议下使用维生素D补充剂。需要注意的是，使用维生素D补充剂时要按照医生指示的剂量来服用。
总之，保证宝宝摄入足够的钙和维生素D对于宝宝的生长发育至关重要。父母们需要时常关注宝宝的饮食和运动情况，以便及时纠正不足，帮助宝宝健康成长。
