宝宝的铁和钙需要来源是通过母乳或者人工喂养奶粉来获得。新生婴儿的身体铁含量较高，但是如不能及时进行补充，宝宝的铁含量就可能会下降。因此，宝宝需要不间断的定期进行铁的补充。
一般来说，宝宝需要从6个月开始补铁。在这个时候宝宝独立吃辅食了，可以加入适量的富含铁的食物，如瘦肉、海参、贝类、黑色食物等。同时，使宝宝多接触阳光，宝宝的肌肤中就可以合成足够的维生素D，有助于钙的吸收。
至于宝宝补钙的时间，宝宝是需要几乎每天都进行补充。从出生到2岁之间，宝宝需要每天至少补充500mg的钙。这个时间段是宝宝骨量迅速增长的时期，缺钙就会导致宝宝身体的健康隐患。
当宝宝进入孕婴期后，骨量的增长速度减缓，因此，钙和铁的补充也需要根据宝宝的年龄进行补充。2岁以上的儿童，每天需要补充至少800mg的钙。此时可以从乳制品、豆制品以及富含钙的蔬菜中进行补充。
总之，宝宝多久补铁补钙，需要长期不间断的进行补充，出现缺乏则应及时进行调整。不要因为精力、时间、经济等原因，而忽略宝宝的营养需求。这样才能让宝宝健康成长。
