宝宝出汗多不仅影响睡眠，还容易引发呼吸困难、口渴、食欲不振等问题，甚至会出现感冒、发热等症状。那么，宝宝出汗多该如何缓解呢？
1. 控制室内温度和湿度
首先，要控制室内温度和湿度，避免过度干燥或过度潮湿。可开启空调或使用加湿器/除湿器等电器辅助调节气氛。
2. 减少包裹层数
宝宝出汗多时，家长不应过度包裹宝宝，应视温度自然穿衣，合理控制周围环境，避免过度生热。
3. 饮食调节
在饮食上，可多给宝宝食用清淡、富含水分的食物，如清汤、豆腐、黄瓜、木瓜等，同时还要适当加强宝宝的维生素C和锌的摄入，帮助宝宝增强免疫力，提高抵抗力。
4. 适当运动
适当地增加宝宝的运动量也有助于缓解宝宝出汗多的问题。可带宝宝到室外散步，呼吸新鲜空气，并进行适当的户外运动，增加宝宝的运动量。
5. 冷敷
可以用一块湿毛巾或冰袋敷在宝宝的前额、手脚心处等较易出汗的部位，以达到降温的效果，缓解出汗多的问题。
总之，宝宝出汗多不仅影响健康，还容易引发其它疾病的发生。家长要对宝宝出汗多的情况进行及时的调节和缓解，使宝宝能够健康成长。
