维生素D是必需的维生素之一，它对人类的健康至关重要。它帮助身体吸收钙和磷，这两个矿物质对于保持骨骼健康非常重要。当身体缺乏维生素D时，会导致骨骼变脆和易碎，这会影响到宝宝的成长和发育。另外，缺乏维生素D还会导致免疫系统的不稳定和心血管疾病的风险。
那么，宝宝缺维生素D3应该怎么补呢？以下是一些方法：
1. 太阳光照射：维生素D是一种“阳光维生素”，仅仅20至30分钟每天在日光下暴露面部、手臂和腿部，就可以为身体提供足够的维生素D。但需要注意，若是在强烈的太阳下照射时，应该适当遮阳。
2. 补充维生素D3：如果宝宝缺乏维生素D，可以考虑在饮食中和/或通过补充剂补充维生素D3。通常，药房或超市可以买到维生素D3补充剂，可以咨询医生或药剂师给宝宝推荐适度的剂量。
3. 食补：还可以通过食物补充维生素D。一些适合婴儿食用的食物，如鱼肝油、沙丁鱼、橙汁、牛奶、鸡蛋有着不错的维生素D来源。
进一步地，应该要掌握适宜的补充剂量，因为对于宝宝而言，过量的维生素D也会带来健康威胁。若宝宝缺乏维生素D，应该到儿科医生的办公室咨询建议，以了解何时需要如何补充。医生也可以帮助确定宝宝是否需要其他营养素来确保他们的全面发展。
