八个月宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是婴儿生长所必需的重要营养素，它对婴儿骨骼的发育及牙齿的生长有着关键的作用。合理食补钙质不仅能够帮助八个月宝宝健康快速地成长，还能够预防因缺钙引发的疾病，因此，父母们在八个月宝宝的食谱中一定要注重补钙。那么，八个月宝宝怎样补钙呢？
首先，母乳是最好的补钙食品，母乳中含有丰富的钙质，易被婴儿吸收利用。因此，如果宝宝还在哺乳期，母亲需要加强自身钙质的摄入，才能够保证母乳中的营养充足。
其次，在辅食方面，应多选择富含钙的食物。比如蔬菜中的花椰菜、菠菜、苦瓜等都富含钙质，鱼类、虾类、贝类等海鲜也是富含钙质的良好选择。此外，豆类、核桃、芝麻和乳制品也可以补充钙质。但应注意的是，八个月宝宝的消化能力还未完全发育，需要控制食物的口感细腻程度和刺激性，避免出现过敏或消化上的不适。同时，饮食摄入中不应过量，以免造成负担或其他不适。
除了食物之外，阳光照射也是很重要的。阳光可促进维生素D的合成，早晨8-10点和下午4-6点前的阳光最适合婴儿接受，每天吸收15-30分钟可以促进钙的吸收和利用。适量运动也是有益的，促进钙的吸收和骨骼生长发育。
最后，要注意八个月宝宝的钙质营养需要整个生长阶段保持平衡，而不是仅仅集中在某一时期，因此父母们应该坚持让宝宝多食富含钙质的食物，让八个月宝宝养成良好的饮食习惯。同时，如果需要补充钙质，家长需准确了解补钙量和补钙的方式，避免过量用药带来的危害。
