小宝宝进补和补钙是非常重要的，帮助他们发育成健康的大人。在宝宝进补之前必须先询问儿科医生，了解他们是否处于成长的正确阶段并确认所选食物或营养补充剂是安全的。下面是小宝宝进补和补钙的几种方法。
推荐的食物
1、奶制品：奶制品是很好的钙源。可以给宝宝喝母乳或是配方奶，另外也可以逐渐引进其他奶制品，如酸奶、乳酪等。
2、鱼：选择鱼类，如沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼和鲈鱼，这些鱼类富含钙和蛋白质。
3、含钙的蔬菜：许多蔬菜含有丰富的钙质，如捏菜，芹菜，菠菜，大白菜等。
4、鸡蛋：鸡蛋含有足够的营养，如钙质、维生素D和蛋白质等，因此可以作为宝宝进补的一种良好来源。
其他需要注意的事项
1、适当的日晒：适当的日晒有助于宝宝摄取足够的维生素D，维生素D有助于钙的吸收。
2、避免过度依赖营养补充品：虽然营养补充品可以为宝宝提供必要的营养物质，但是不能够完全依赖不吃其他食物而只靠营养补充品来进补和补钙。
总之，若想要让小宝宝健康成长，就必须要让宝宝摄取足够的营养，特别是钙质。以上提供的是一些重要的食物和注意事项，但是进补最好请儿科医生来做出判断和建议。
