在六个月时，宝宝的牙齿可能已经开始生长了，这时需要补充钙质来支持牙齿的生长和发育。但是，什么时候开始补钙、吃什么钙质食物以及剂量应该如何掌握，都需要家长注意以下几点：
首先，宝宝在出生前即已开始储备钙质，如果母亲在妊娠期间注意到了钙质的充足摄入，那么宝宝在六个月左右已经储存了足够的钙质，因此不必过度补充钙质。
其次，母乳或配方奶已经包含足够的钙质，可以满足六个月宝宝的钙质需求。如果家长感到有必要补充钙质，可以通过营养丰富的辅食来补充。
对于六个月宝宝来说，吃些含钙食物是有好处的。比如说，绿色蔬菜（苦菜、菠菜、青菜）、豆类（豆腐、黄豆、绿豆）、鱼虾蟹类、坚果类（核桃、杏仁、腰果）等 食物，都是富含钙质的食物。
此外，为了确保宝宝的身体安全，不要过度补充钙质。过多摄入钙质也可能会加重宝宝的肾脏负担，引起便秘，甚至导致肾结石。因此，在为宝宝补钙的过程中，家长需要注意钙质的摄入量，不要过量。
综上所述，六个月大宝宝不一定需要额外的钙质补充，但家长们可以通过营养丰富的辅食来为宝宝补充钙质。同时，也要注意钙质的摄入量，以免造成宝宝的不良反应。
