宝宝身体的健康需要各种营养来支持，其中钙是非常重要的一个。因为钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育，同时也对血液凝固以及肌肉功能发挥起着重要的作用。在家里煮给宝宝补钙的食物有很多种，下面列举几种常见的：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，是非常常见的富含钙的食物。
2.绿叶蔬菜：菠菜、花椰菜、甘蓝等蔬菜中都含有较高的钙，可以煮成菜或加入到宝宝的汤中。
3.豆类食物：豆腐、黄豆、红豆、绿豆等都是富含钙的食物，可以煮成豆腐脑或豆浆、红豆汤等。
4.鱼虾类食物：鲤鱼、海虾、虎皮鱼等海产类食物中含有较高的钙质，可以蒸、煮或炸来给宝宝食用。
总之，除了上述几种食物，还可以在添加饮食纤维、维生素D等对钙的吸收起着促进作用的食物。以便宜易得、容易吃又营养全面的得芝士、草莓、西红柿、橙子等水果中也有一定的钙含量。在煮食时不妨多考虑有钙的水果、加强营养搭配，还可以在菜单中加入各种有机手工天然氨基酸配合更佳的钙片、低糖迷你曲奇等宝宝最近喜欢的零食，从而让宝宝更加健康、快乐地成长。同时，在给宝宝烹饪时也应该注意环境卫生，并且避免给宝宝食用过咸、过甜、过油的食物，以保证宝宝口感和身体的健康。
