宝宝的骨骼在出生时并没有完全发育，需要通过营养摄入来不断补充。因此，补钙是婴幼儿期需要特别关注的问题。5个月的宝宝正处于快速生长阶段，缺钙的情况容易引起骨骼发育问题。那么，5个月的宝宝补钙要补啥钙呢？
1.乳钙：宝宝最主要的钙来源就是乳钙。母乳或配方奶中含有充足的乳钙，应该优先保证宝宝足够的乳头或奶瓶喂养。
2.蛋白钙：宝宝也可以通过适量的食物摄入蛋白钙。比如蛋黄、豆腐、鲫鱼等食品，都含有不少蛋白钙。
3.钙片：如果乳钙和蛋白钙摄入不足，考虑适量补充钙片。但是，补钙一定要遵循医生的指导，控制好剂量和频率。
4.晒太阳：晒太阳能够促进宝宝体内的维生素D合成，有助于钙的吸收。但是，宝宝的皮肤很嫩，需要注意避免过度晒太阳，选择早晨或晚上光线较弱的时间进行。
5.其他微量元素：除了钙之外，宝宝的骨骼还需要锌、镁、磷等微量元素的支持。可以通过适量摄取肉类、蛋类、豆类等食物来获取。
需要提醒的是，补钙需要坚持有序、适量的原则。如果过度补钙，反而会对宝宝造成伤害。因此，家长需要咨询医生的建议，了解宝宝的补钙需求，科学地搭配食物和药物来进行补充。同时，还需要密切观察宝宝的行为和健康状况，避免出现不良反应。
