鱼油和钙两者在儿童生长发育过程中都起着重要的作用，但它们的作用略有不同。鱼油主要含有长链多不饱和脂肪酸“EPA和DHA”，主要作用是促进神经系统和视力的发育，增强免疫系统机能，维持心血管健康等。而钙则是构成骨骼和牙齿的重要成分，也对血液凝固、神经系统、心肌功能等方面至关重要。
相比而言，鱼油和钙在婴幼儿期的需求量存在一定差异。多数情况下，3岁以下的婴幼儿需要的鱼油摄入量相对较小，不一定每天都需要补充鱼油，而1岁半左右至3岁之间的儿童还处于骨骼快速发育期，因此对钙的需求量也比较高。因此，对于这个年龄段的宝宝来说，除了注重保证膳食的均衡和多样性，适量补充含钙食物外，确保每天准时服用适量的钙剂是非常必要的。值得一提的是，对于部分因口腔卫生问题、吸收问题等无法从膳食中摄入足够钙质的宝宝，更应该注意钙剂的适宜补充。
总体来看，牛奶、芝士、豆制品、海藻类食物等都是含钙较为丰富的食物，而鱼油则可以从深海鱼、小鱼干、虾皮等食物中获取。在为宝宝配餐时，家长们尽量多样化食物的选择，避免过多重复相同的食物，也可以从季节性的新鲜水果和蔬菜中获取更多营养的补给。
总而言之，对于婴幼儿而言，鱼油和钙的补充都是必要的，但补充数量和比例需要注重平衡。家长们应该选择适量补充钙剂并合理摄入含鱼油的食物，尽可能地让宝宝发育成为身体健康、体格强壮的孩子。
