宝宝需要摄取维生素D，以帮助维持健康的骨骼和牙齿发育。在宝宝的成长过程中，摄入足够的维生素D也有助于他们的免疫系统和心血管健康。对于喂养配方奶粉的婴儿来说，他们所需的维生素D已经包含在奶粉中，一般不需要额外补充。而对于母乳喂养的宝宝来说，他们需要接受额外的维生素D补充。
维生素D可以通过日晒或食用含维生素D丰富的食物来获得。然而，在宝宝长时间暴露在直射阳光下可能会引起曝露和长期肌肉负担，所以大多数医生和保健专家强烈建议，针对宝宝的维生素D需要来自于饮食和口服维生素D补充剂。
以下是宝宝获得维生素D的一些途径：
1. 维生素D补充剂：对于母乳喂养的宝宝来说，宝宝需要补充含维生素D的口服营养补充剂。医生或保健专家一般会建议从出生第几天开始补充，每天给宝宝提供 400 IU 的维生素 D，直到宝宝开始医学配方奶粉或其他奶制品为止。
2. 食物：饮食中含维生素D的食物包括深色蔬菜（如菠菜和甘蓝）、某些蘑菇、鱼肝油、三文鱼、鲑鱼、鲈鱼、沙丁鱼、鸡蛋和牛奶等等。然而，由于食品中维生素D的含量较少，所以应该通过口服维生素D补充剂获得更多的维生素D。
总的来说，随着日晒的不可靠和食物中维生素D含量的少，很少有儿童得到推荐的直接维生素D摄取量。因此，对于母乳喂养或食物中不含足够维生素D的婴儿，需要通过口服维生素D补充剂来获得足够的维生素D。同时，要注意宝宝的维生素D剂量是否合适，过量和不足都会对宝宝的健康造成影响。针对宝宝的摄入剂量应该由医生或保健专家建议和配方，以确保宝宝得到足够的也不会过量。
