在婴幼儿生长发育过程中，钙是非常重要的营养素，有助于骨骼的健康发育，维护正常的神经系统、软组织和心脏功能。而在宝宝11周左右，骨骼开始承担支撑体重的重要职责，因此补足钙质就格外重要。
那么，宝宝应该如何补钙呢？以下是一些补钙的方法和建议：
1. 喂母乳或配方奶粉：母乳和人工配方奶粉中都含有足够的钙质，可以满足宝宝的钙营养需求。
2. 添加钙补剂：有些宝宝的钙吸收能力比较差，需要额外添加钙补剂。但是要注意，对于母乳喂养的宝宝来说，母乳本身含有适合宝宝吸收的钙质，如果喂太多钙补剂反而会造成钙过多的问题。
3. 食物补钙：一些富含钙质的食物也可以加强宝宝的钙营养。比如：豆腐、橙汁、酸奶、蛋黄等。但是宝宝11周左右尚未进行辅食添加，所以还不能通过食物补钙。
除了这些方法，家长还需要注意以下细节：
1. 避免含钙过高的食物和饮料，如含氟水、富含钙的奶、芝士等。
2. 让宝宝暴露在阳光下，阳光可以促进身体吸收维生素D，提高钙吸收效果。
3. 宝宝的饮食要均衡，含有足够的蛋白质、维生素等。
总之，在宝宝11周左右，保证充足的钙营养对宝宝成长发育至关重要。家长可以通过母乳或配方奶、添加钙补剂和钙质丰富的食物等方式，让宝宝获得足够的钙质。同时也要注意避免过量摄入钙和其他不必要的营养素。
