补钙是儿童生长发育的必要条件之一。对于1岁以下的宝宝，由于其正处于生长发育的关键时期，因此补钙更加需要。下面列出几种补钙的方法，供宝妈们参考。
1、母乳喂养
母乳里富含钙质，因此对于1岁以下的宝宝来说，母乳喂养是最好的补钙方式。如果母亲钙摄入不足，可适量增加含钙的食物，如虾皮、小鱼仔、豆制品等。
2、奶粉添加
如果妈妈不能或不想再母乳喂养，可选择合适的奶粉。市面上的奶粉中普遍添加了钙、锌等矿物质和维生素D等营养素，可起到补钙的作用。
3、食物营养
对于1岁以上的宝宝，可逐渐添加含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、坚果、鱼肉、虾皮、豆腐等，这些食物的钙含量相对较高。
4、多晒太阳
适量的阳光有助于人体合成维生素D，维生素D能够促进钙的吸收。因此，宝宝在阳光充足的天气里，可以适当晒太阳。
需要注意的是，过量补钙会对宝宝造成负面影响，不仅造成身体不适，还会影响其他矿物质的吸收。因此，在给宝宝补钙的过程中，一定要掌握好食物和奶粉的摄入量。其中，母乳喂养是最为安全、自然的补钙方式，同时在添加辅食的过程中，也可以逐渐增加含钙丰富的食物。若宝宝有钙吸收障碍或者在特别需求的情况下，请向医生咨询选择合适的补钙方式。
