补锌和补钙都是宝宝健康成长的关键，因为这两种营养素在婴幼儿阶段对于促进骨骼生长和发育非常重要。然而，补锌补钙只有在适当的做法下才会是对宝宝有益的。
首先，要了解宝宝的营养需求。新生儿的骨骼和牙齿需要大量的钙，而锌在支持免疫和神经系统方面也不可或缺。然而，如果您的宝宝已经吃了足够的钙和锌，那么过度补充将会对宝宝不利。
其次，正确的途径是给宝宝提供均衡的饮食。在食物中摄入足够的钙和锌更为有效且健康。您可以给宝宝食用富含钙的食物。
常见的钙来源食品包括：
- 奶类：母乳或配方奶、酸奶、奶酪等。
- 蔬菜：芝士花菜、芥末莴苣、甘蓝、菠菜等。
- 海鲜：沙丁鱼、龙虾、螺等。
常见的锌来源食品包括：
- 肉类和鱼类：瘦肉、虾、鱼、蟹、龙虾等。
- 谷物：小麦、燕麦、大麦等。
- 坚果和种子：杏仁、榛子、芝麻、葵花子等。
- 蔬菜：洋葱、豆类、菜花等。
最后，如果您的宝宝有过敏或者营养不良的情况，再考虑是否需要在医生的指导下使用营养补充剂。如果不确定该给宝宝什么样的营养补充剂，不妨向专业医生寻求合理建议。
总之，补充钙和锌有利于宝宝的健康，但是需要有技巧和踏实的方法。掌握正确的方法，宝宝健康成长。
