四个月宝宝出汗鼻塞可能是因为有感冒、过敏、鼻窦炎等病症，也可能是因为宝宝的皮肤出现了过度干燥，导致出汗过多。这些问题都需要及时采取措施来缓解，否则可能会对宝宝的健康造成影响。
下面是几种缓解宝宝出汗鼻塞的方法：
1.调节室内湿度。让室内的湿度保持在40%-60%之间有助于减轻鼻塞。可以使用加湿器来增加室内湿度。但是，也要注意保持室内的清洁，并定期更换加湿器中的水。
2.使用盐水滴鼻。可以用盐水滴入宝宝的鼻腔中，可以软化鼻涕，减少鼻塞的情况。可以购买市面上的婴儿盐水或者直接在家中自制。
3.喂养适量的水和体液。宝宝在出汗时，需要通过饮食和补液来补充失去的水分和电解质。
4.正确的母乳喂养。母乳能够为宝宝提供足够的营养和免疫力，让宝宝更容易抵抗病毒和细菌感染。
5.需要注意宝宝的衣着和室温。衣着过多或过少都不利于宝宝的健康，尤其是在睡觉时，可以让宝宝穿合适的睡衣，避免在感冒时出现鼻塞和头疼的情况。
6.使用药物。如果宝宝的病情较重，可以使用药物缓解症状，但是用药必须在医生的指导下进行。
总之，对于宝宝出汗鼻塞的问题，家长需要做好保湿、补液、清洁、调节室内气温等多方面的工作，缓解宝宝的不适。同时，家长需要密切关注宝宝的病情，并在必要的时候及时就医。
