宝宝在生长发育过程中，钙的摄取对于骨骼生长以及牙齿发育都是非常重要的。因此，为了保证宝宝的健康成长，家长们需要注重宝宝每日饮食中的钙摄入量。以下就是一些能够帮助宝宝补钙的食物：
1.奶类及其制品：奶类、酸奶、奶酪、脱脂乳粉等都是富含钙质的食物，尤其是乳制品中的钙质具有较高的生物利用率极易被人体吸收。
2.橙汁：橙汁也含有丰富的钙质，特别是对于那些不喜欢喝牛奶的孩子来说，橙汁是比较好的选择。
3.黑芝麻：由于含有大量的钙质，因此黑芝麻是比较理想的补钙食物。可以把黑芝麻捣碎后加入粥中或是直接制成黑芝麻糊食用。
4.豆腐：豆腐中富含钙质，尤其是石膏豆腐中的钙质含量更高。
5.小鱼干：小鱼干不仅含有钙质，而且还富含多种维生素和蛋白质。可以将小鱼干加入米粥中一起煮熟食用。
总的来说，家长们可以根据自己宝宝的口味和食欲选择合适的补钙食物，但注意不要过量，也要确保宝宝摄入的其他营养物质的平衡。平时也可以通过不断地挑战宝宝的感官，增强对钙质食物的喜欢程度，以便更好地吸收。
