宝宝的生长发育需要充足的钙质，11个月的宝宝是处于快速发育时期，钙质需求量不容忽视。因此，在宝宝11个月时，我们应该让宝宝多摄取富含钙质的食品，以确保其充足的钙质供应。
首先，饮食是最重要的来源之一。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、青菜、海鲜、坚果等。对于11个月的宝宝来说，牛奶和酸奶是最好的钙质来源，但需要注意的是，宝宝在未满一岁之前，奶制品的摄入需要严格控制，过多的摄入可能导致过敏或者不良反应，建议妈妈们在宝宝六个月以后添加其他辅食时为其逐步添加适量的奶制品。
另外，户外运动也能促进钙质的吸收。妈妈们可以带宝宝到户外晒晒太阳。阳光能够刺激钙质的吸收，孩子们在活动中能够充分利用钙质，提高骨密度和免疫力。
如果实在是宝宝钙质不足，可以在医生的建议下给宝宝服用钙剂。但需要注意的是，钙剂的使用必须在医生指导下，在剂量、使用时间上严格遵守医生的建议，以免过量或对宝宝造成不良影响。
总的来说，11个月的宝宝确实需要充足的钙质供应，而食物和户外运动是最好的钙质来源。妈妈们需要合理安排宝宝的日常饮食，增强宝宝骨骼发育和免疫力，还需及时关注宝宝的身体状况，发现异常及时就医。
