补钙是非常重要的，尤其是在宝宝发育期间。补钙可以保证婴儿的骨骼和牙齿的健康发育。如果宝宝长期缺钙，就可能导致骨骼畸形等问题。因此，父母应该养成每天让宝宝摄入充足的钙的习惯，那么宝宝多久补钙成人食物好呢？
首先，我们需要了解一下宝宝缺钙的表现。宝宝如果出现以下症状，就可能是缺钙了：
1.牙齿出现异常
2.骨骼畸形
3.手脚抖动
4.长期便秘
5.失眠
一般来说，婴儿出生后，钙的需求量较大。在婴儿出生后的头几个月，宝宝可以从母乳或配方奶粉中获取钙质。不过，在宝宝出生后的6个月到1岁期间，需要额外的钙质摄入量。
常见的钙-rich 食物包括：
1.鱼、虾和贝类
2.牛奶、奶酪和乳酸制品（如酸奶）
3.绿叶蔬菜，如菠菜和油菜
4.豆腐和其他豆制品
5.坚果和种子
6.橙色的蔬菜和水果
总的来说，宝宝的钙摄入量应该是每天400毫克。在宝宝出生六个月时，他们就需要额外的钙摄入量。因此，从宝宝出生六个月开始，就可以添加含有钙质丰富的辅食或者配方奶粉。
总之，宝宝每天摄入大约300-400mg的钙是非常重要的，可以帮助他们健康发育，养成每天饮用奶制品和摄入含有钙质的食物的好习惯，是非常有益的。
