在宝宝出生一百天后，补充钙是非常必要的。钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康发育的关键元素。宝宝在出生的头几个月可能会出现缺钙症状，如肌肉收缩、手脚搐搦、呕吐、失眠、情绪不稳定等，这些都是因为宝宝体内缺钙而导致的。
因此，宝宝在出生一百天后，应该逐渐增加钙的摄入量。母乳是宝宝最好的食物，其中含有充足的钙元素，同时也更容易被宝宝吸收。如果妈妈无法提供母乳，可以通过配方奶粉来补充钙元素。此外，妈妈还可以在宝宝的辅食中添加含钙丰富的食物，如酸奶、豆腐、芝士、海藻和某些蔬菜。
需要注意的是，宝宝在一百天以内的钙摄入应该以自然为主，不要过度补充。过度补充钙可能会导致宝宝肾脏过度负担、消化不良、便秘等问题。因此，补钙的同时也要注意适量，保持饮食均衡，以免出现不良反应。
总之，出生一百天后的宝宝需要逐渐增加钙的摄入量，以保障其骨骼和牙齿的健康发育。但同时也要注意适量，并通过合理的饮食来补充钙元素，同时也要保持母乳喂养和辅食的多样性，以免产生营养不良和副作用。
