补钙是一个很关键的问题。对于宝宝来说，增加钙质摄入量可以帮助他们发展骨骼，从而避免肌肉不强壮和易于折断的情况。
同时，需要给宝宝提供足够的维生素D，以帮助他们吸收钙质。维生素D能够促进钙的吸收，因此，如果不提供足够的维生素D，即使宝宝摄入足够的钙，也无法利用它们。
因此，为了获得最佳保健效果，宝宝补钙要搭配D3一起吃。
怎样补钙？
宝宝每天需要800~1，200毫克的钙来支持健康的骨骼发展。从食物中摄取钙的最好方式之一是通过奶制品，例如牛奶、奶酪和酸奶。除此之外，橙色蔬菜、鱼类、坚果、大豆制品等也是丰富的钙来源。
当然，有时很难保证宝宝从食物中获得足够的钙，因此医生可能会建议给宝宝补钙。
为什么要给宝宝补足维生素D？
维生素D是钙强化的重要物质。维生素D存在于阳光中以及某些食物中，如鱼类和鸡蛋等。但是，宝宝每天摄入的维生素D通常是不足的。因此，医生有时建议给宝宝补充维生素D。
维生素D有两种类型：D2和D3。 D3是从阳光中获得的最好的形式，而且是最经常使用的形式。
给宝宝补充维生素D的好处
维生素D有助于吸收钙质。补充维生素D的好处如下：
1. 有利于宝宝健康骨骼的发展和维持。
2. 有助于维持宝宝的免疫力，减少感染。
3. 维生素D与肌肉健康和运动表现之间存在关联。
建议如何给宝宝补充D3
1. 通过饮食摄入足够的维生素D：
婴儿需要每天摄取400 IU维生素D，幼儿需要每天摄取600 IU维生素D，一般每天需要饮用约1.5-2杯奶或有维生素D补充的饮料，补充足够的维生素D。
2. 给宝宝使用维生素D口服滴剂：
如果宝宝不能摄取足够的维生素D，医生有时会建议通过口服滴剂来补充维生素D。需要注意的是，滴剂的剂量和摄入时间应根据医生的建议来执行。
综上所述，因为宝宝补钙的时候需要补充维生素D来帮助钙的吸收，所以最好的方法是将补钙和补充D3结合起来。这样，宝宝可以在吸收大量的钙同时减少健康风险，保持健康的成长。
