两岁半的宝宝正处于生长发育期，对于钙的需求量也相应增加。所以，钙是宝宝成长发育必不可少的营养素之一。
那么，两岁半的宝宝能不能经常补钙呢？答案是肯定的，但是需要注意以下几点：
1. 均衡饮食：优先保证宝宝的食品来源是均衡的，尤其是只含有足够蛋白质，维生素，矿物质和微量元素的食物。造成钙不足的主要原因是不够均衡的饮食。纯素饮食或习惯忙碌而不愿意准备丰富的食物会导致补钙不够或甚至钙超标的问题。
2. 补钙要适量：不少孩子的家长误以为多吃补钙食品就能让宝宝更健康，其实过多补钙也会对宝宝造成负面影响。以牙买加有关补钙的研究结果为例，从人类饮食获取的钙每天不应该超过ULE，即34.8毫克/千克，最好是在14.1-15.0毫克/千克之间。
3. 补钙讲究方式：宝宝补钙不宜靠单一的营养素，需要配合着维生素D等其他营养素一起进行，而且丰富的户外运动和太阳照射也是宝宝骨骼健康发育的重要因素。经常食用海鲜、牛奶、奶酪、绿叶菜和黑豆等含钙食品；每日阳光照射时间不少于1个小时，适当进行户外运动。
综上，两岁半宝宝需要补钙，但需要从均衡饮食以及适量，讲究方式入手。如有必要，可以在医生指导下进行钙的补充。
