夏季是一年中最热忙碌的季节，宝宝很容易因热而出汗，出汗过多会影响宝宝的营养吸收，所以需要及时补充营养，以保持宝宝的健康成长。以下是夏天出汗宝宝补充营养的一些建议：
1. 多喝水
宝宝经常流汗，需要及时补充饮用水，注意不能喝冷饮，防止伤胃。如果宝宝喜欢喝果汁，也可以适量给宝宝喝些新鲜的果蔬汁，有利于营养吸收。
2. 补充钾盐
宝宝大量出汗很容易导致钾丢失，影响神经肌肉功能，出现乏力、食欲不振等症状。因此，可以在宝宝的饮食中适当增加一些富含钾的食物，如香蕉、西瓜、柿子椒、山药等，有助于维持身体需要的钾含量。
3. 补充蛋白质
宝宝出汗多，体内的蛋白质可能会减少，导致免疫力下降、营养不良等问题。因此，应该适当增加宝宝的蛋白质摄入量，如合适的鱼、肉、蛋、奶制品等，富含铁、钙等营养成分，能够有效提高宝宝的免疫力。
4. 补充维生素
宝宝出汗多时，也容易丢失一些必要的维生素，如维生素B1、维生素C等。因此，在宝宝的饮食中要适当增加一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肝等，有利于维持宝宝的免疫力和身体健康。
总之，夏天出汗宝宝补充营养要及时、均衡、多样化。家长应该多关注宝宝的营养健康，合理搭配饮食，保证宝宝的健康成长。
