一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，此时摄取充足的钙对于确保宝宝的骨骼、牙齿健康、智力发展十分重要。因此，父母应该给宝宝提供足够的钙质食物。
一岁的宝宝仿佛还是个淘气的小东西，可是，宝宝身体柔软的骨头却不一样，他们正处于骨骼发育的关键时期，需要足够的钙来支持生长。根据国家卫生和计划生育委员会公布的婴幼儿营养需求，一岁宝宝每天所需的钙量为300~500毫克，这就需要父母巧妙舒适宝宝的饮食。
补钙的食物
富含钙质的食物有牛奶、豆制品、奶酪、酸奶、小鱼、海藻、芝麻等。细心的家长可以为宝宝准备不同口味的奶制品来丰富宝宝的味蕾。在每餐中，父母可以加入一些小鱼干或海藻粉，增加宝宝的钙摄入量。除此之外，肉类、蔬菜水果中也含有一些可被人体吸收的钙质，也可以让宝宝适量食用。
缺钙的危害
如果宝宝缺钙，可能会导致宝宝的骨骼发育不良、生长缓慢、易骨折等问题，甚至对宝宝的智力发展也有负面影响。在宝宝成长的关键时期，如果不及时补钙，不仅会影响宝宝的发育，还会给以后的生活质量带来长期不良的影响。
总之，一岁的宝宝需要刻意补钙。父母应该从饮食方面为宝宝提供充足的营养，让宝宝吃一些富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆制品、酸奶等，以确保宝宝骨骼、牙齿健康发育和智力的正常发展。
