宝宝的成长和健康离不开各种营养，其中钙是宝宝成长发育的重要物质之一。夏季气温高，宝宝食欲不振，容易导致钙摄入不足，从而引起钙缺乏症，对宝宝的生长发育产生不良影响。因此，夏季是宝宝补钙的重要时期，但是如何选择符合季节的补钙方式呢？
1、 食物补钙
夏季是水果和蔬菜丰富的季节，这些食物中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝补钙。例如：牛奶、豆腐、鱼肉、海藻、芝士、芝麻糊、黑豆、绿色蔬菜和水果等。食物补钙更容易被宝宝吸收和利用，同时还可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。
2、 钙片补钙
如果宝宝的钙摄入量无法通过食物补充，可以选择钙片补钙。夏季应选用易吸收的钙剂，如柔性胶体钙片、小分子钙片、氨基酸螯合钙等。这些钙片不仅容易被人体吸收，且不会加重肠胃负担，并且也不含糖分和脂肪，不会影响宝宝的健康。
3、 钙奶补钙
夏季是给宝宝喝钙奶的好时机，新鲜的鲜奶里面含有不少的维生素和矿物质，维生素D可以帮助身体吸收钙质。宝宝在饮食中增加一些牛奶、酸奶、奶粉可以及时补充身体所需的钙元素。但是要注意的是，宝宝的年龄越小，其对食物的好恶也会越来越明显，如果宝宝特别不喜欢牛奶，可以尝试其他富含钙元素的食品。此外，也可以选择添加有钙的营养辅食，例如奶酪、酸奶果泥等。
总之，夏季补钙也是宝宝健康成长的重要保证。同时要注意的是，不宜过量补钙，否者会造成身体对钙质的排斥。因此，钙元素的补充应当根据宝宝实际情况进行，有计划、有规律地进行，并配合适当的户外运动，才能保证宝宝的健康成长。
