宝宝的生长发育离不开各种营养素的供给，其中钙和铁是尤为重要的两种。宝宝需要充足的钙和铁来支持其骨骼和血液的健康发展。那么，宝宝吃什么能补钙铁呢？
首先，对于钙的补充，牛奶、酸奶、豆腐、酪乳、芝士、绿叶蔬菜、小鱼干等都是不错的选择。尤其是牛奶和酸奶，它们的钙含量相对较高，易于被宝宝吸收利用。绿叶蔬菜中的钙也十分丰富，如青菜、芹菜、小白菜等，它们还含有丰富的维生素C和叶酸。此外，坚果和浓缩果汁也是补充钙的好选择。
对于铁的补充，动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、豆腐、黑芝麻、红枣等都是不错的选择。宝宝在6个月后开始添加辅食时，可以添加含铁丰富的食物。如南瓜粥、肉松面包、红枣糊等，它们均含有丰富的铁质，能够对宝宝的铁需求进行补充。同时，在添加辅食时，要逐步增加铁质含量，切忌过快过多，以免影响宝宝的肠胃功能。
总的来说，宝宝补充钙铁的方法有很多，家长应该根据孩子的口味和喜好进行合理的搭配和补充。同时，家长还要注意，钙和铁的吸收存在相互制约的现象，因此需要搭配使用。为了宝宝健康成长，家长们需要在饮食方面多下点功夫。
