在怀孕期间，补钙是非常重要的。钙是骨骼的主要成分，而在怀孕期间，它对于胎儿的骨骼发育十分重要。因此，孕妇需要额外摄入钙，以支持胎儿骨骼和牙齿的发育和生长。但是，孕妇在何时开始补钙并不是一个固定的数字。
一般来说，孕妇在怀孕前3个月就应该开始增加摄入钙的量。然而，实际上在孕前一个月开始补钙会更好。这样有助于孕妇在受孕后尽早为宝宝提供足够的钙质。孕妇可以通过饮食方式摄入钙，如从牛奶、酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物中摄取。此外，孕妇还可以服用钙片等钙质营养素来帮助增加身体中的钙含量。
在整个怀孕过程中，孕妇应该每天摄入至少1000毫克的钙。如果孕妇无法通过饮食来获得足够的钙，那么他们可以服用钙片或其他维生素补充剂来补充钙质。
需要注意的是，孕妇在补钙的同时还应该注意维持平衡的饮食，避免过度摄入钙或其他不必要的元素。饮食平衡和健康饮食对于母婴健康都至关重要。
总结而言，孕期补钙对于孕妇和胎儿都是非常重要的。孕妇在怀孕前一个月就应该开始补钙，每天摄入至少1000毫克的钙，以帮助胎儿骨骼的发育和保持母婴健康。
