宝宝低烧出汗自行退热是很多宝妈宝爸关注的问题，通常情况下，低烧不需要太过担心，因为宝宝的体温调节能力尚不成熟，稍稍不适就容易出现热气，但如果宝宝烧得比较高或者持续时间较长的话，就需要及时采取措施降温。
宝宝低烧出汗自行退热的情况下，如果宝宝没有其他不适症状，如持续高烧、咳嗽、呼吸急促等，那么家长可以通过以下措施来帮助宝宝降温：
1. 调整室温：让宝宝处于温暖、通风良好的环境中，可以调低室温，帮助宝宝散热和退热。
2. 着装适当：为宝宝穿上适合季节和温度的衣服，避免过于厚重或过于轻薄的衣物，保持舒适。
3. 温水擦浴：用温水毛巾擦拭宝宝的身体，可以有效地帮助降温。
4. 喝水：让宝宝多喝适量的水，保持身体水分充足，有助于降温。
需要注意的是，如果宝宝热度比较高或者持续时间较长，或者伴随其他症状，家长需要及时咨询医生，进行进一步的检查和治疗。另外，在给宝宝降温过程中，切忌不要用冷水或冷湿毛巾直接擦拭宝宝的身体，这样容易引起宝宝的寒战和感冒，更不应使用一些未经医生确认可用的药物进行降温，以免对宝宝身体造成更大的危害。
