随着宝宝年龄的增长，他们开始逐渐接触辅食，并逐渐从母乳或奶粉转向其他食物。而随着辅食的引进，宝宝的钙摄入也需要得到足够的关注。钙是宝宝成长所必需的重要营养素，支持骨骼、牙齿的生长发育，参与心肌、神经、消化等多个系统的功能。那么，会吃辅食的宝宝如何补钙呢？
1. 首先选择富含钙的食品
在辅食的选择上，我们可以优先选择富含钙的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、小鱼干、虾皮等。这些食品中含有较高的钙含量，能够为宝宝提供很好的营养支持。
2. 进行合理的食物搭配
除了选择富含钙的食物外，我们还需进行合理的食物搭配，以提高钙的吸收率并避免影响钙的吸收。例如，可将豆腐、芝麻酱等植物性食品与鱼、虾、牛奶等动物性食品一起食用，这样不仅可提高钙的吸收率，还可以避免食品造成蛋白质的竞争吸收。
3. 合理运动
运动可以促进骨骼的生长，有助于钙的吸收。因此，我们可以适当引导宝宝进行一些适度的运动，比如在室内或户外让宝宝多进行活动，增加他的运动量。
4. 补充钙剂
如果宝宝钙不足或是食物不够多样化，我们可以考虑给宝宝补充一些钙剂。但是，在补充钙剂时要注意品牌的选择，建议选择具有国家颁发的GMP证书等相关认证的品牌。
总之，补充钙对于宝宝的成长十分重要。因此，在宝宝的日常饮食中，我们需要注意钙的摄入量，并进行合理的钙补充和食物搭配，以保障宝宝的健康成长。
