当宝宝出现牙齿时，家长们都会问他们是否需要补钙。争议之处在于，有些医生和专家认为补钙有益于牙齿和骨骼的健康发育，而其他人则认为补钙可能会增加某些健康风险，例如心血管疾病。
在 6 个月大时，宝宝开始长牙。在这个阶段，有些宝宝可能还没有开始进食其他食物，或者他们可能只有纯母乳或奶粉饮食。对于这些宝宝，除了母乳或奶粉以外不需要额外的钙补充。这是因为母乳或婴儿配方奶粉中含有足够的钙来满足宝宝的生长发育需求。
但是，如果宝宝已经开始进食其他食物，或者你的医生或保健提供者建议你给宝宝补钙，那么应该怎么做呢？
一般来说，补钙最好从食物中获取。以下是一些富含钙的食物，适合宝宝六个月以上食用：
1.牛奶：虽然宝宝不能在六个月之前使用牛奶作为主要饮料，但六个月后，他们可以开始饮用牛奶，并从中获取额外的钙。
2.酸奶：不仅含有钙，还对宝宝的肠道健康有益。
3.芝士：以小块、易嚼碎的形式供应，将有助于保持牙齿健康并提供额外的钙。
4.豆类：豆类、豆腐和豆浆都含有大量的钙，适合宝宝从六个月开始食用。
5.绿叶蔬菜：如菠菜、卷心菜和甘蓝等绿叶蔬菜含有丰富的钙和其他营养物质。
最后，在给宝宝补钙时，一定要记得先咨询医生或保健提供者的意见。他们将能够根据宝宝的年龄、饮食情况和其他健康状况制定最适合宝宝的补钙计划。
