宝宝脾虚出汗通常表现为大汗淋漓，尤其发生在夜间睡眠中。脾虚可能会导致宝宝出现食欲不振、消化不良、腹泻、体重减轻等症状，因此需要及时补充适当的营养。
以下是一些宝宝脾虚出汗可以食用的食物：
1. 黑米：黑米营养丰富，可以提高脾胃消化吸收能力，有助于调理宝宝的脾胃，增强体质。
2. 色斑豆：色斑豆含有丰富的维生素、矿物质等，能够帮助宝宝提高免疫力、改善腹泻等问题，对脾虚有一定的保健作用。
3. 苏子：苏子含有多种酚类物质和挥发油，可以舒缓宝宝的情绪、改善睡眠质量，对于睡眠不规律的宝宝特别有效。
4. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、葡萄糖、果胶等多种成分，对于保持精神状态、提高免疫力、调理肠胃都有很好的作用。
5. 玄米：玄米有润肠通便、益气养血的作用，对于补充大量血液和消化不良都有很好的效果。
总之，宝宝脾虚出汗需要适当补充一些润肺、益气、滋阴的食物，以帮助宝宝缓解症状，提高身体抵抗力和自我恢复能力。除了食物，还应注意给宝宝适当的按摩、锻炼、保持良好的睡眠等方面的调理。如果宝宝的症状严重，需要及时就医，以便得到更好的治疗效果。
