当宝宝还处于三个月大的时候，母亲需要更多的补钙，以满足产后恢复和乳汁的需要。以下是一些建议:
1. 食用高钙食物：充足的钙摄入能够确保母亲和宝宝肌肤、骨骼和牙齿健康。牛奶、酸奶、豆腐、干鱼、海带、豆类、麦片、坚果、菜类如芹菜、西兰花、油菜等都是高钙食物。
2. 每日晒太阳：晒太阳可以促进身体合成维生素D，帮助吸收钙质、促进母乳质量并帮助产后恢复。
3. 补钙食品：母亲可以选择一些含有钙的营养品，如钙铁锌等营养配方奶粉、钙片、钙胶囊等。
4. 合理的饮食习惯：母亲可以小心注意饮食习惯，减少喝碳酸饮料和吸烟等不良习惯，以避免影响钙吸收和分泌。
总之，母亲在三个月宝宝出生后，应该注重饮食健康，选择富含钙的食物，尽量避免不良习惯，以保证钙的充足摄取。
