小宝宝的身体健康和发育需要充足的钙质，但是由于婴幼儿的肠胃功能特殊，很难直接从食物中吸收足够的钙质。因此，为了保证宝宝的健康成长，大部分家长选择给宝宝补充钙质。
那么，小宝宝应该吃哪种钙呢？
1.有机钙
有机钙是从天然食物中提取的钙质，例如牛奶、酸奶、芝士等。这类钙质更容易被吸收，也相对更安全可靠。值得注意的是，由于奶制品含有很多脂肪，应该根据孩子的身体状况和情况，控制每天的摄入量。
2.碳酸钙
碳酸钙是基于矿物质制成的钙质，它便于收集和制作，并且非常便宜。在一些市售口服补钙或钙片和小儿配方奶粉中含有碳酸钙，其吸收率较低，效果也不太明显。而且，过量摄取可以使宝宝的肠胃出现不适。
3.盐酸钙
盐酸钙是由化学合成方式制成的人造钙化学物质。虽然它能够很快地补充钙质，但是对于小宝宝的身体安全却带来不稳定因素，慎重食用。
综上所述，大部分专家建议，宝宝的钙质摄入主要通过天然的食物来源，如牛奶、酸奶、全麦谷物、绿叶蔬菜和水果等，饮食中注意搭配膳食营养，定期参加日常户外活动和运动，辅以适当的钙质补充剂，有助于维持宝宝的钙质水平，使他们更健康、成长得更高大。
