三岁的宝宝正处于骨骼生长发育的重要期，对钙的需求量很大，如果缺乏钙会影响到生长发育，甚至可能引发骨质疏松症等疾病。因此，补钙是非常重要的。那么，三岁的宝宝补钙应该怎么做呢？
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶露等奶制品含有丰富的钙质，可以优先选择给宝宝食用。但是要注意，如果宝宝对乳糖过敏或者乳糖不耐受，可以选择添加了乳糖酶的配方奶粉。
2. 鱼类
鱼类中含有丰富的钙质，例如青鱼、鲫鱼、鲤鱼等。不过需要注意的是，儿童在食用鱼类时要注意去除鱼骨，避免噎住或伤口。
3. 豆制品
豆腐、豆浆、豆芽等豆制品富含钙质，也是很好的补钙食品。不过要注意，在给宝宝食用前需要煮熟或者蒸熟。
4. 鸡蛋
鸡蛋是非常好的补钙食品之一，尤其是蛋黄部分富含钙和维生素D，可以促进钙的吸收。但是需要注意的是，三岁以下的宝宝最好不要食用生鸡蛋，需要将其煮熟或者蒸熟。
总体来说，为了满足三岁宝宝的身体发育需要，我们需要注意提供丰富多样的食物，特别是应该考虑到孩子个人的饮食爱好和嗜好，可以灵活地搭配不同的食材和比例，满足钙的摄入要求。同时，也可以给孩子多晒太阳，增加体内维生素D的生成。这样，宝宝就会健康快乐地成长。
