钙是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，钙的摄入和吸收对于骨骼和牙齿的发育十分重要。因此，宝宝从出生开始，就需要逐步摄入足够的钙质。但是，什么时候开始补钙最为适宜，是每个妈妈都需要了解的问题。
根据世界卫生组织的推荐，0-6个月的婴儿每天需要摄入200毫克的钙，7-12个月的婴儿则需要摄入260毫克的钙，1岁以上的儿童则需要300-500毫克左右的钙。
虽然母乳中含有丰富的钙质，但是随着宝宝年龄的增长，母乳的钙质含量可能会逐渐降低。因此，在宝宝6个月左右开始添加辅食时，可以适当增加宝宝的钙质摄入，可以选择含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、鱼类、豆腐、芝麻糊等等。但是需要注意的是，宝宝还比较小，肠道吸收能力相对较低，如果过量摄入钙质可能会导致便秘等问题，因此要控制饮食中的钙摄入量。
钙的补充也可以通过钙剂的方式进行，但是需要根据医生的指导选用适合宝宝的钙剂，并按照剂量服用。此外，宝宝晒太阳也是摄入钙质的有效途径，晒太阳对宝宝的骨骼发育和免疫系统具有重要作用。
在补钙的过程中，需要注意宝宝的饮食习惯和健康状况，如果宝宝出现了明显的钙缺乏症状，如骨骼发育迟缓、易骨折、疲劳等等，应该及时就医。总之，宝宝怎么样才能更好地摄入足够的钙质，需要根据宝宝的年龄、健康状况、饮食习惯等方面进行合理的规划和调节。
