孩子在成长期间需要大量的钙质供给，关系到身体骨骼的发育，这就需要家长们在日常生活中给宝宝提供足够的钙质摄入。其中，粥是非常棒的一种补钙食品。
夏日的气候闷热，可以考虑制作宝宝夏日补钙粥，养尊处优地让宝宝喝一些，保证宝宝充足的钙质摄入。
首先准备材料：
1 杯米
5 杯水
1 喜欢喝的果汁（橙汁、苹果汁、柠檬汁等，根据喜好加入）
2 把钙片捣碎
3 适量的糖或蜂蜜
步骤如下：
1. 将杯里的米用水冲洗干净，浸泡半小时左右。
2. 将浸泡好的米加上5杯水放入锅中煮开，调成小火煮20分钟左右，至米粒烂熟，里面的淀粉汤汁颜色有变淡。
3. 用勺子或者搅拌器将米粥熬打成糊状。
4. 锅再次加热，将糊状米粥再次加热，不停的搅拌、烘烤，不要让它粘糊锅底。
5. 待着米粥煮开后，加入捣碎的钙片搅拌均匀，煮制2分钟后，加入喜欢喝的果汁，搅拌均匀，再煮1分钟左右即可。
6. 最后可以根据个人口味加适量的糖或蜂蜜，但要注意糖分的控制，过高的糖分会影响宝宝的健康。
此时，一碗滋补的宝宝夏日补钙粥就制作完成了，宝宝喝起来清爽、营养、补钙，环保又便利。
需要注意的是，宝宝补钙粥不宜食用过多，一天一次即可，不要过度补钙，否则会造成宝宝钙质吸收不良，影响骨骼的正常发育。
因此，对于宝宝来说，仅仅是简单的饮食营养是不够的，还需要保持良好的生活习惯，适量运动，并且注重合理饮食，结合适当的肉类、豆类、蔬菜等，维持身体健康，让宝宝快快乐乐、健健康康地成长。
