七个月的宝宝可以适当地晒太阳，但是并不是所有的宝宝都需要补钙。
首先，我们需要了解的是，钙是对宝宝发育很重要的一种营养素，帮助骨骼和牙齿的发育，同时还有助于神经、肌肉和心脏等重要器官的健康运作。但是，补钙并不是简单地吃补钙药或是食补就能解决的。关键是，要让宝宝的钙吸收能力更好，需要有充足的维生素D。
而太阳光能激活人体皮肤细胞中储存的前维生素D3，并转化为维生素D3，这是提高钙吸收的主要途径。所以当宝宝缺乏维生素D时，孩子就可能出现缺钙的情况，所以合理地晒太阳有助于宝宝的骨骼生长发育。
那么，怎样才能让宝宝合理地晒太阳呢？一般来说，早上9点到中午12点的太阳最为适宜，因为这个时间段的紫外线B较强，可促进维生素D的合成。同时，我们也要注意宝宝的出行时间，尽可能避免在强烈的紫外线照射下使宝宝受伤害。在晒太阳的时候，宝宝或许会感到很热，所以要注意让宝宝随时喝水，适当地调整室内外温差，让宝宝感到舒适。
总之，在宝宝七个月左右这个阶段，建议家长可以适当地让宝宝晒太阳，但也不是必须的，具体要视宝宝的情况而定。最好还是向医生咨询，以确保宝宝的健康与安全。同时，要注意给宝宝提供有足够维生素D和钙的食物，比如牛奶、豆腐、鱼等，补钙才能事半功倍。
