让宝宝睡着出汗是一种有效的方法，可以帮助宝宝在夜间消耗多余的热量和水分，缓解宝宝的体内不适，改善宝宝的睡眠质量。以下是一些让宝宝睡着出汗的方法：
1. 给宝宝穿适宜的睡衣
在宝宝睡觉前，选择适当的睡衣可以让宝宝睡得更加舒适，从而有助于宝宝出汗。选择透气性好的纯棉睡衣或薄绸睡衣，避免宝宝穿着过于厚重或保暖的衣服。
2. 调整宝宝睡觉的环境温度
睡觉环境的温度对宝宝出汗很关键。一般来说，宝宝睡觉的最佳温度是在18度到22度之间。如果宝宝睡觉的房间温度过高，可以适当地开窗通风，或设置空调或电扇来降低室内温度。但是也要避免温度过低。
3. 帮助宝宝多喝水
在夜间，宝宝通常会流失许多水分，多喝水可以补充宝宝流失的水分，预防出现脱水问题。但是同时要避免喝太多的水，以免影响睡眠。
4. 调整宝宝睡觉的姿势
调整宝宝睡觉的姿势也可以帮助宝宝出汗。将宝宝脱下靴子、袜子、鞋子等容易堵塞汗腺的物品，并将宝宝放在较硬实的床上，可以让宝宝的汗腺得到更好地通气。
5. 多运动
适当的运动对宝宝出汗也很有帮助。可以在宝宝睡觉前，让宝宝做些简单的运动，如大幅度地摆臂、踏脚板等动作，这样可以促进宝宝出汗，增加体内的新陈代谢。
总之，让宝宝睡着出汗是一种有益的方法，但是同时也要注意保护宝宝的睡眠质量和健康状况。如果宝宝出现发热、呕吐等症状，应及时就医，避免病情加重。
